Moritafarma Farma & Farma: Alimentos para reduzir o açúcar no sangue

Você sabia que existem formas naturais de reduzir o açúcar no sangue?

Alguns alimentos são excelentes para pessoas que precisam evitar picos de insulina, além de auxiliarem na redução do risco de surgimento de doenças como diabetes, obesidade e problemas no coração. Confira a lista

😕 Chia – devido a alta porcentagem de fibras em sua composição, a semente auxilia a controlar o açúcar no sangue.

? Canela – promove uma melhor resposta do organismo à insulina, levando ao controle glicêmico no sangue.

? Blueberry (Mirtilo) – a presença de compostos bioativos em sua composição permite que, quando consumida de forma moderada, a fruta de forma ajude no controle glicêmico.

? Cerejas – por possuir antocianina, um antioxidante, as deliciosas frutas atuam no controle dos níveis de açúcar no sangue.

? Amêndoas – o controle glicêmico acontece devido as gorduras monoinsaturadas encontradas na composição das amêndoas.

? Lentilha – rica em ferro, fibras, potássio e proteína, a lentilha auxilia na contenção de açúcar no sangue.

? Aveia – contribui para a redução da velocidade de absorção de glicose devido a grande quantidade de fibras solúveis.

Evitar alimentos com excesso de carboidratos e de açúcar ao dar preferência a alimentos integrais e praticar regularmente alguma atividade física são importantes passos para o controle glicêmico.

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