8 receitas veganas para aumentar a massa muscular
A dieta vegana pode favorecer a saúde do corpo e, quando bem equilibrada e distribuída, também pode ser benéfica para quem deseja ganhar massa muscular. Substituindo a proteína animal pela…
Omelete de forno: 5 receitas leves e ricas em proteínas para o almoço
Tem dias que a gente precisa de uma refeição que não pese, mas que também não deixe aquela sensação de estômago vazio meia hora depois. É aí que entra a…
O que fazer com frango assado que sobrou? Receitas fáceis evitam desperdício
Almoço de domingo combina com frango assado de padaria. No entanto, não é incomum que as sobras de frango fiquem para o dia seguinte. Mas não é porque o alimento…
Ora-pro-nóbis: 5 receitas saudáveis e deliciosas para o jantar
O ora-pro-nóbis é uma planta rica em nutrientes e versátil na culinária, sendo conhecido como um “superalimento”. Suas folhas contêm altos teores de vitaminas A, C e do complexo B,…
Torta de liquidificador vegetariana: 3 receitas práticas para o jantar
Práticas e versáteis, as tortas de liquidificador são a solução perfeita para quem quer um jantar rápido e cheio de sabor, até mesmo para os adeptos da dieta vegetariana. Isso…
Kibe de forno: 4 receitas leves para o almoço
Leve, nutritivo e fácil de preparar, o kibe de forno é uma ótima opção para quem busca refeições equilibradas no almoço. Assado e versátil, ele permite combinações que valorizam ingredientes…
Vitaminas caseiras: 11 receitas proteicas para aumentar a massa muscular
As vitaminas caseiras são uma excelente opção para quem deseja aumentar a massa muscular de forma prática e saudável. Preparadas com ingredientes naturais, como frutas, leite, proteínas em pó, sementes…
Jantar saudável: 7 receitas sem ovo ricas em proteínas
É possível manter o consumo adequado de proteínas sem ovo e monotonia. O segredo está na escolha de ingredientes estratégicos, que equilibram sabor e valor nutricional em cada garfada. Grão-de-bico,…
8 receitas com batata-doce para o pós-treino
Versátil e nutritiva, a batata-doce é uma aliada frequente de quem busca uma alimentação equilibrada. Fácil de incluir no dia a dia, o alimento se adapta a diferentes preparos e…
Torta de liquidificador: 7 receitas fit para o jantar
As tortas de liquidificador fit são opções práticas e saudáveis para quem busca refeições equilibradas e fáceis de preparar. Combinando ingredientes nutritivos e versáteis, elas são perfeitas para o dia…
